Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Советские академики в своё время доказали, что стрессовое воздействие оказывает на организм положительное влияние.

Наибольшую пользу приносит критическое воздействие. Попросту говоря, то что нас не убивает - делает нас сильнее. И конечно не будем забывать золотые слова - только без фанатизма.

Будучи ребёнком, я часто видел людей зимой без шапок. На мои вопросы мама неизменно говорила, что мол дядя закалённый, потому не болеет. То есть он таким родился, складывалось моё впечатление. Сейчас то я прекрасно понимаю, как вырабатывается устойчивость к холодовым и другим воздействиям. Самое главное, что следует уяснить - механизмы эти заложены в нас природой. Да, они долгое время не использовались и атрофировались, но отнюдь не безвозвратно.

Кратковременное холодовое воздействие крайне положительно влияет на организм. Вот далеко неполный перечень:

• невосприимчивость к простудным заболеваниям (это всем известно)


• улучшение сердечно-сосудистой деятельности (опытным путём было доказано, что продолжительные занятия закаливанием оптимизирут деятельность сердечно-сосудистой системы, оздоравливая и укрепляя её)


• эмоциональная разрядка (после холодной водички начинаешь вдвойне радоваться жизни)


• укрепление иммунитета и как следствие устойчивость к инфекционным заболеваниям, например к гриппу



• и многое многое другое, вплоть до излечения туберкулёзов, язв, полиомелитов и тд.

Вот простейший способ повысить иммунитет:

Каждый вечер (можно и утром) налить холодной воды в тазик или в ванну и потоптаться 30-60 сек. Для начала вполне достаточно. Полить из душа ноги до колен снизу. Затем можно растереть полотенцем, а лучше не растирать, а дать высохнуть самим. Очень приятное ощущение. Также с руками - поливать водой до локтей и выше. Умыть лицо и шею.
Это улучшит ваше самочувствие. Для желающих можно постепенно дойти до купания, главное не переусердствовать, а то после нескольких купаний, может вместо привычки возникнуть отвращение. Лучше каждый день закалять стопы, чем один раз облиться и больше этого не делать.
Очень приятно и полезно походить босиком по земле, траве, снегу, по чему угодно. Особенно зимой. Хотя 5 секунд. На поверхность стоп выходит множество точек, через которые идёт положительное влияние на организм. Нога предназначена для хождения босиком. Есть люди которые без вреда для здоровья могут неограниченное время ходить босиком по снегу.

Так что не всё безнадёжно потеряно для нас.

Закаляться необходимо не только в холоде, но и в жаре, и на ветру, и на солнце. Физическая нагрузка, воздержание от пищи - всё это делает организм сильнее, укрепляет ваш дух, оздоравливает тело. Так что вперёд, дорогие мои. И лучше с песней!
Желаю крепкого здоровья и благополучия!