Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Советские академики в своё время доказали, что стрессовое воздействие оказывает на организм положительное влияние.

Наибольшую пользу приносит критическое воздействие. Попросту говоря, то что нас не убивает - делает нас сильнее. И конечно не будем забывать золотые слова - только без фанатизма.

Будучи ребёнком, я часто видел людей зимой без шапок. На мои вопросы мама неизменно говорила, что мол дядя закалённый, потому не болеет. То есть он таким родился, складывалось моё впечатление. Сейчас то я прекрасно понимаю, как вырабатывается устойчивость к холодовым и другим воздействиям. Самое главное, что следует уяснить - механизмы эти заложены в нас природой. Да, они долгое время не использовались и атрофировались, но отнюдь не безвозвратно.

Кратковременное холодовое воздействие крайне положительно влияет на организм. Вот далеко неполный перечень:

• невосприимчивость к простудным заболеваниям (это всем известно)


• улучшение сердечно-сосудистой деятельности (опытным путём было доказано, что продолжительные занятия закаливанием оптимизирут деятельность сердечно-сосудистой системы, оздоравливая и укрепляя её)


• эмоциональная разрядка (после холодной водички начинаешь вдвойне радоваться жизни)


• укрепление иммунитета и как следствие устойчивость к инфекционным заболеваниям, например к гриппу



• и многое многое другое, вплоть до излечения туберкулёзов, язв, полиомелитов и тд.

Вот простейший способ повысить иммунитет:

Каждый вечер (можно и утром) налить холодной воды в тазик или в ванну и потоптаться 30-60 сек. Для начала вполне достаточно. Полить из душа ноги до колен снизу. Затем можно растереть полотенцем, а лучше не растирать, а дать высохнуть самим. Очень приятное ощущение. Также с руками - поливать водой до локтей и выше. Умыть лицо и шею.
Это улучшит ваше самочувствие. Для желающих можно постепенно дойти до купания, главное не переусердствовать, а то после нескольких купаний, может вместо привычки возникнуть отвращение. Лучше каждый день закалять стопы, чем один раз облиться и больше этого не делать.
Очень приятно и полезно походить босиком по земле, траве, снегу, по чему угодно. Особенно зимой. Хотя 5 секунд. На поверхность стоп выходит множество точек, через которые идёт положительное влияние на организм. Нога предназначена для хождения босиком. Есть люди которые без вреда для здоровья могут неограниченное время ходить босиком по снегу.

Так что не всё безнадёжно потеряно для нас.

Закаляться необходимо не только в холоде, но и в жаре, и на ветру, и на солнце. Физическая нагрузка, воздержание от пищи - всё это делает организм сильнее, укрепляет ваш дух, оздоравливает тело. Так что вперёд, дорогие мои. И лучше с песней!
Желаю крепкого здоровья и благополучия!

У истоков. Поль Брэг.

Каждый человек, который серьёзно занимался оздоровлением, слышал имя Поль Брэг. Брэг один из тех людей, благодаря которым зародилось движение здорового образа жизни, не только в Америке, но и по всему миру. Блестящий учёный, который всей своей жизнью доказал, что человек это не немощное существо, дотягивающее кое-как до 70-80 лет. Человек может жить долго, очень долго. И при этом оставаться здоровым.
Сам Брэг прожил больше 90 лет. Умер кстати от несчастного случая, занимаясь сёрфингом в столь преклонном возрасте. Вскрытие показало, что его органы имеют состояние 20-25 летнего юноши. Возможно он жил бы и теперь, если б не роковая случайность. Почему сегодня речь пойдёт именно о нём и его системе? Потому что это человек, который на практике добился здоровья и долголетия, потому что его система испробована миллионами последователей по всему миру.
В детстве врачи приговорили Поля к ранней смерти от туберкулёза. Его родственники не отличались долголетием и с возрастом страдали различными заболеваниями. Возможно, это сильно повлияло на него. Так как будучи ребёнком, он был свидетелем похорон членов своей семьи и прислуги. Будучи пациентом одной из больниц, от медсестры узнал о клинике доктора Ролье в Швейцарии, в которой людей лечили от различных неизлечимых заболеваний посредством правильного питания, свежего воздуха, воды и физических нагрузок, а так же лечебного голодания. Короче говоря, через несколько лет Поль выздоровел, сильно окреп и утвердился в жизненных позициях. Он решил посвятить свои силы на оздоровление человечества. Жизнь его была полна различных приключений, это факт. В молодом возрасте он исколесил и исходил, наверное, полмира. Везде интересовался долгожительством и здоровьем. Общался с предствителями различных народов: был и на Балканах и в Индии, жил в Европе и Америке. За свою жизнь собрал колоссальное количество знаний и успешно применял их в жизни. Биография его общедоступна, поэтому на этом остановимся, и коснёмся немного его системы, которая по его словам позволит каждому жить не менее 120 лет.
По многочисленным трудам можно выделить основную мысль:
Чем естественнее, тем лучше.
Вот, что он рекомендовал:
1. Побольше двигаться
2. Есть здоровую пищу. Не переедать.
3. Не есть рафинированную, солёную, содержащую сахар пищу и другие продукты, которые он занёс в чёрный список (приводится в его книгах, к этому мы вернёмся позднее)
4. Очищать организм, в основном лечебным голоданием. Суточное голодание раз в неделю рекомендовал всем.
5. Наслаждаться каждым мигом, подаренным нам судьбой. быть счастливыми и оптимистичными. Брэг считал эмоциональное состояние важнейшим фактором, влияющим на здоровье.
Основные труды, опубликованные в нашей стране:
1. Чудо голодания
2. Шокирующая правда о воде и соли.
3. Здоровое сердце. Здоровая нервная система.
4. Здоровье позвоночника
Первые две книги рекомендую прочесть, так как они содержат в простой форме важнейшие аспекты здоровья.
Желаю всем крепкого здоровья и благополучия!
В начало

Здоровье современного человека

Здравствуйте, уважаемый читатель.
Очень приятно, что вы зашли на эту страничку. Надеюсь она будет вам полезна и интересна!
На этом блоге вы найдёте различную информацию о том, как вернуть и сохранить здоровье человеку техногенной цивилизации.
Не секрет, что цивилизация принесла в наши дома не только различные блага, но и многочисленные заболевания и проблемы, не свойственные людям ранних эпох.
Можно ли в наше время быть здоровым и при этом не отказываться от удобств и прелестей современности? Можно и очень даже нужно. Человек может многое, человек может наверное всё! Если не напрямую, то посредством специальных приспособлений и приёмов. Дышать под водой может, летать может, в космосе жить может, в микромир проникать может, и ещё многое многое другое. Так неужели человеку не дано быть здоровым, неужели за все блага придётся платить сокращением продолжительности жизни и низким уровнем здоровья, которое и здоровьем назвать нельзя! Я думаю, что это не так.
В чём причины ситуации, в которой мы все находимся и где выходы из неё, вот в чём предстоит разобраться каждому на пути к полноценной жизни!